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11月頭から米抜きダイエット始めた結果

カテゴリ:日記 コメント(0)
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1 :名無し 2020/12/28(月) 10:40:48.884 ID:VhLE87Jnp.net

103キロ→93キロまで落ちたわ
大デブから中デブに生まれ変わったぞ!
ちなみに身長180センチな
3 :名無し 2020/12/28(月) 10:41:26.476 ID:mbk/10PIa.net

特大デブから大デブに変わっただけじゃねえか
これからも頑張れよ
6 :名無し 2020/12/28(月) 10:42:16.167 ID:VhLE87Jnp.net

>>3
やめてくれ
これからも頑張るわ
体重計乗るのが日課になった
5 :名無し 2020/12/28(月) 10:41:58.196 ID:cJJ4BZQl0.net

すごい
10 :名無し 2020/12/28(月) 10:42:57.394 ID:VhLE87Jnp.net

>>5
寿司食えないの辛い
7 :名無し 2020/12/28(月) 10:42:30.170 ID:MtQK/ooE0.net

リバウンド定期
11 :名無し 2020/12/28(月) 10:43:19.769 ID:VhLE87Jnp.net

>>7
一生米は食わん
12 :名無し 2020/12/28(月) 10:43:40.257 ID:ttnvwRmP0.net

>>11
死ぬぞ
9 :名無し 2020/12/28(月) 10:42:39.108 ID:4AQrVhrxa.net

同じ期間で夜だけやってるけど
102から95まで落ちてたわ
15 :名無し 2020/12/28(月) 10:44:14.385 ID:VhLE87Jnp.net

>>9
お、仲間か
朝昼は食ってるの?
36 :名無し 2020/12/28(月) 10:51:25.414 ID:4AQrVhrxa.net

>>15
平日はこんな感じ
朝 おにぎり一つと豆乳
昼 吉野家ポケ盛り&豚汁
夜 吉野家ライザップ牛サラダ

それと、週に2.3回を目安に10キロほど走ってたわ
41 :名無し 2020/12/28(月) 10:54:16.049 ID:VhLE87Jnp.net

>>36
ランニング10キロはすげえわ!
運動も始めようかな
18 :名無し 2020/12/28(月) 10:45:07.119 ID:FooS5eTUM.net

牛丼炒飯餃子ラーメンカレー焼そばお好み焼きも食わないの?
22 :名無し 2020/12/28(月) 10:46:05.353 ID:VhLE87Jnp.net

>>18
米なしでカレーは食った
パンももちろん無しでな
24 :名無し 2020/12/28(月) 10:46:58.015 ID:ZtV+Xjdya.net

173の78だったけど酒、揚げ物全般、週一ラーメンやめたら一月弱で68まで行ったぞ
28 :名無し 2020/12/28(月) 10:47:57.365 ID:VhLE87Jnp.net

>>24
酒飲まんラーメン食わん揚げ物控えてるからほぼ同じだな
お互い頑張ろう
26 :名無し 2020/12/28(月) 10:47:47.030 ID:HXOPWEh30.net

これから正月だってのに餅食えねぇじゃん
あんなに伸びてモチモチしてて美味しいのに
きなこやらアンコやらお雑煮やら美味しいのに
30 :名無し 2020/12/28(月) 10:48:17.384 ID:VhLE87Jnp.net

>>26
ミカンで我慢するか…
33 :名無し 2020/12/28(月) 10:50:29.625 ID:fvkUJKJh0.net

デブじゃん
37 :名無し 2020/12/28(月) 10:51:34.610 ID:VhLE87Jnp.net

>>33
もっと罵ってくれ
やる気につながる
35 :名無し 2020/12/28(月) 10:50:35.140 ID:vtJzm2Ka0.net

米抜きはすぐ痩せる
でも内臓が少ないエネルギーをどうにかしようとして内臓脂肪をためるから臓器にダメージいくぞ
次の健診注意してみたほうがいい肝臓数値とか特に
39 :名無し 2020/12/28(月) 10:52:52.942 ID:VhLE87Jnp.net

>>35
なるほど
あんまり調べずに始めてたから気をつける
40 :名無し 2020/12/28(月) 10:53:05.298 ID:yuro40OI0.net

おめでとう
目標は何kg?
43 :名無し 2020/12/28(月) 10:55:18.498 ID:VhLE87Jnp.net

>>40
素直にありがとう
目標はサッカー部現役の時の70キロ台だ
頑張る
42 :名無し 2020/12/28(月) 10:55:15.317 ID:x3ioF3fc0.net

少しずつ炭水化物の量を戻していけ
人体の仕組み上高確率でリバウンドするぞ
44 :名無し 2020/12/28(月) 10:56:13.089 ID:VhLE87Jnp.net

>>42
これから米は食う気ないけどダメか?
46 :名無し 2020/12/28(月) 11:00:00.029 ID:x3ioF3fc0.net

>>44
米というか炭水化物である程度エネルギー補給はしておいた方がいい

急激にカロリー摂取量を減らして痩せると体が省エネモードになる
要は基礎代謝が減る
そうなると一瞬でリバウンドするから基礎代謝分くらいのカロリーは常に取っておけ
48 :名無し 2020/12/28(月) 11:03:32.726 ID:VhLE87Jnp.net

>>46
VIPでこんなにタメになる意見くれるとは思わんかったわ
まじでありがとう、気をつける
49 :名無し 2020/12/28(月) 11:04:35.228 ID:+6mSLU6Z0.net

炭水化物抜くと免疫も落ちるから気をつけろよ
50 :名無し 2020/12/28(月) 11:07:07.762 ID:VhLE87Jnp.net

>>49
そうなんだな
この時期ちょっと怖いところではある
53 :名無し 2020/12/28(月) 11:12:16.692 ID:HfwRaPSX0.net

頑張るとかほざいてるけどお前らは痩せる為の一番簡単で健康的な運動をさぼってるだけ
さぼるのを頑張ってるんだよ
55 :名無し 2020/12/28(月) 11:14:07.314 ID:VhLE87Jnp.net

>>53
たしかに運動はサボってるわ
なんかすまん
62 :名無し 2020/12/28(月) 12:11:19.417 ID:AaB8KukWa.net

一日一回くらいは食っとけ
67 :名無し 2020/12/28(月) 13:18:31.872 ID:VhLE87Jnp.net

>>62
ここまで来たから行けるところまでは行くぞ







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